57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材，米體：長(cháng)期堅持鍛煉并注重飲食

7月31日訊 已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著(zhù)很好的身材，《米蘭體育報》稱(chēng)這是因為他一直堅持鍛煉并保持良好的飲食習慣。

保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日，如今已經(jīng)57歲。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同，馬爾蒂尼始終保持著(zhù)極佳的身材，從他在海灘的度假照片可以看出，馬爾蒂尼的體格非常棒，并且有著(zhù)棱角分明的腹肌。

《米蘭體育報》表示，能夠保持這樣的身材，馬爾蒂尼沒(méi)有秘訣，而是通過(guò)長(cháng)期訓練運動(dòng)，并且保持良好的飲食。盡管馬爾蒂尼早已退役，但他依然保持著(zhù)從30歲以來(lái)就一直堅持的身體訓練，包括舉重訓練、核心穩定性訓練、肌肉耐力訓練、以及有氧運動(dòng)。

除了在健身房訓練之外，馬爾蒂尼還進(jìn)行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓練，以保持身體的敏捷和反應速度。這些訓練讓馬爾蒂尼的動(dòng)作輕盈有力，身體則保持著(zhù)良好而平衡的狀態(tài)，很好地應對了年齡的增長(cháng)。

此外，馬爾蒂尼長(cháng)期以來(lái)一直堅持健康的飲食習慣。他從不喝碳酸飲料、只飲用適量的酒類(lèi)，以瘦肉蛋白、全谷物和大量飲用水為基礎的食譜。

《米蘭體育報》表示，最重要的還是始終堅持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓練，即使偶爾因故中斷訓練，但他從不會(huì )連續兩天缺席訓練。而且馬爾蒂尼的訓練也不是不惜一切代價(jià)追求強度，他更喜歡有效率并堅持的長(cháng)期訓練。

如果人們如果在海灘上或板式網(wǎng)球場(chǎng)上見(jiàn)到馬爾蒂尼，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲，時(shí)間對他來(lái)說(shuō)似乎停止了?？梢哉f(shuō)即使在退役之后，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣。