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卡塞米羅談健身：核心力量至關(guān)重要，技術(shù)和身體兩手都要抓

作者：24直播網(wǎng) 時(shí)間：2025年10月15日 22:43 分享

10月15日訊 卡塞米羅日前接受曼聯(lián)官方媒體采訪(fǎng)，并談到自己在健身房的工作心態(tài)，以及日常訓練安排。

卡塞米羅認為有一個(gè)環(huán)節尤為重要，他說(shuō)道：“我既經(jīng)歷過(guò)傳統足球，也經(jīng)歷過(guò)現代足球，在傳統足球里，更多的是只進(jìn)行有球訓練。當然，足球運動(dòng)員也總是注意保養身體，但當我剛開(kāi)始職業(yè)生涯時(shí)，我身邊更多的是老派球員，而現在足球已經(jīng)改變了很多，訓練更加具體化，更有針對性。所以，我認為當我來(lái)到歐洲時(shí)，是一切開(kāi)始改變的時(shí)候?！?/p>

“這種改變始于我抵達馬德里之時(shí)，我在健身房花費了更多時(shí)間，我努力在健身房投入更多時(shí)間，尤其是在訓練前，這就是我職業(yè)生涯開(kāi)始轉變的時(shí)刻?！?/p>

“我開(kāi)始看到自己更側重于健身房訓練的一面，我努力變得更強壯。我們來(lái)自巴西，我們最關(guān)心的是有球時(shí)的技術(shù)質(zhì)量，但切記不能忘記身體層面。在現代足球中，技術(shù)質(zhì)量永遠至關(guān)重要，但身體層面也同樣關(guān)鍵?！?/p>

“對我來(lái)說(shuō)，我最喜歡訓練的是核心力量，百分之百是核心。所有部位都必須訓練，但核心是一切的基礎。人們在外表看到的可能很漂亮，但這是內在的東西，你必須變得強壯。在足球中，有大量的身體接觸和沖撞。所以，這是身體和訓練中最重要的部分?！?/p>

而被問(wèn)到自己最喜歡哪個(gè)核心訓練動(dòng)作，卡塞米羅表示：“我全都練！”

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